Harvard profesörü açıkladı: Balık tüketmek kalp krizi riskini azaltabilir!

Sağlıklı Yağ Asitleriyle Kalp Sağlığını Koruyun

Kalp Sağlığı Haftası boyunca dikkat çeken bir konu olan sağlıklı beslenme, Omega-3 yağ asitlerinin kalp krizi riskini azaltabileceğini gösteren bilimsel araştırmalarla ön plana çıktı. Özellikle sardalya, ton balığı, somon ve uskumru gibi yağlı balıkların kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkileri önemli bir şekilde vurgulanıyor.

Harvard Tıp Fakültesi’nden Profesör Eric Rimm, haftada birkaç kez balık tüketen bireylerin hiç balık tüketmeyenlere göre daha düşük ölümcül kalp krizi riski taşıdığını belirtti. Rimm’e göre Omega-3 yağ asitleri, kalp hücreleri arasındaki iletişimi güçlendirerek kalbin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunuyor.

Uzmanlardan Beslenme Tavsiyeleri

Amerikan National Geographic dergisinin yayımladığı bir makalede, Omega-3 yağ asitlerinin enflamasyonu azaltarak vücuda birçok sağlık faydası sağladığı vurgulanmıştır. Beslenme Bilimleri Profesörü Daniel Monti, Omega-3’lerin trigliserit seviyelerini düşürdüğünü, oksidatif stresi azalttığını ve hücrelerin enerji üretimini artırdığını belirtti.

Dallas’taki UT Southwestern Tıp Merkezi’nden Profesör Jo Ann Carson, sağlıksız bir diyetin balık tüketerek dengelenebileceğini belirterek, balık tüketiminin kalp sağlığı üzerindeki önemine dikkat çekti.

Omega-3’ün En Doğal Kaynağı: Yağlı Balıklar

Omega-3 yağ asitlerinin sağlık açısından en zengin kaynaklarından biri olan yağlı balıkların tüketilmesi, kalp sağlığını korumak için önemli bir adım olarak öneriliyor. Amerikan Kalp Derneği, haftada en az iki porsiyon sardalya, somon, uskumru veya ton balığı gibi soğuk su balıklarının tüketilmesini tavsiye ediyor.

Kalp sağlığını korumak ve güçlendirmek için Omega-3 yağ asitlerinin düzenli olarak beslenme alışkanlıklarına dahil edilmesi gerektiği önemle vurgulanıyor.

Related Posts

Prof. Dr. Boyraz: Her 10 çocuktan 1’i obez

Prof. Dr. Boyraz: Her 10 çocuktan 1’i obez

Uzmanından “Doğal gıdayla sağlıklı besleneyim derken hasta olmayın” uyarısı

Uzmanından “Doğal gıdayla sağlıklı besleneyim derken hasta olmayın” uyarısı

Bakan Memişoğlu’ndan canlı yayında önemli açıklamalar: Şu ana kadar 3 milyon insanı tarttık

Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, TRT Haber’de gündeme dair önemli açıklamalarda bulundu. Bakan Memişoğlu yaptığı açıklamada “Şu ana kadar 3 milyon insanı tarttık ve boyunu ölçtük. Yüzde 35’i fazla kilolu. Biz şu anda dünyanın en üst seviyesindeyiz kilo anlamında. Yüzde 27’si obez bir de. Yani toplam yüzde 52-55 bandında insanlarımız istediğimiz kiloda değil. O nedenle biz bu kiloyu insanların sağlığı için istiyoruz” dedi.

Bir lokma fazlası sizi tehlikeye sokabilir!

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Bilal Boztosun, Kurban Bayramı’nda et tüketiminin artmasıyla birlikte kalp hastalarının beslenme konusunda daha dikkatli olması gerektiğini vurguladı. Özellikle tansiyon ve kolesterol riski taşıyan bireylerin bayram boyunca öğün düzenine ve porsiyon kontrolüne önem vermesi gerekiyor.

İftira atmak bir hastalık mı yoksa huy mu?

Klinik psikiyatri uzmanları, sürekli iftira atma davranışının tek başına bir “hastalık” olarak tanımlanmadığını, ancak sıklıkla “pseudologia fantastica” (patolojik yalan söyleme) ve altında yatan kişilik bozukluklarıyla ilişkili semptomlar sergilediğini vurguluyor.

Yılan sokmasına karşı “bilinçli ve sakin davranma” uyarısı

Yılan sokmasına karşı “bilinçli ve sakin davranma” uyarısı